Składniki (na 1 porcję):
- 40 g płatków owsianych
- 250 ml mleka lub napoju roślinnego
- łyżka masła orzechowego
- pół banana /ok 50 g
- 10 g orzechów laskowych lub innych
- łyżka powidła śliwkowego
⠀
Sposób przygotowania:
Do garnka wsypać płatki owsiane i zalać mlekiem. Dodać masło orzechowe i podgrzewać na średnim ogniu, aż masa zacznie gęstnieć. Odstawić z ognia. Przełożyć do miseczki, na wierzch ułożyć banana i powidło śliwkowe.
Wartość odżywcza na 1 porcję: Energia: 494 kcal Białko: 19 g Węglowodany: 67 g Tłuszcz: 18 g
Kliknij aby oddać głos
[Wszystkie: 0 Średnia: 0]