Składniki (na 1 porcję):

• 50 g płatków owsianych
• 1 szklanka mleka lub napoju roślinnego (220 ml)
• 2 orzechy włoskie
• 2 śliwki
• 1 świeża figa
• szczypta cynamonu
• 1/2 łyżki miodu

Sposób przygotowania:

Na patelnię lub do rondelka wrzucić pokrojone śliwki i figę, poddusić, pod koniec dodać miód. Płatki ugotować na mleku, przelać do miseczki, dorzucić karmelizowane owoce, posypać cynamonem i orzechami włoskimi.

Wartość odżywcza na 1 porcję:

Energia: 499 kcal

Białko: 16 g

Tłuszcz: 13 g

Węglowodany: 84 g